Trening i dieta

Trening Indywidualny

​​​

Trening Indywidualny zwany też personalnym pod opieką instruktora jest najbardziej efektywną formą ćwiczeń fizycznych. Są to 60 min treningi pod okiem Trenera Personalnego w dowolnej liczbie dni w tygodniu, w zależności od kondycji, potrzeb oraz możliwości klienta. Trening składa się z rozgrzewki, indywidualnie dobranego treningu, a także tak ważnego rozciągnięcia mięśni zaraz po ćwiczeniach tzw. stretching asystowany. Dzięki Treningowi Personalnemu każdy jest w stanie uzyskać swoje cele treningowe w szybki i bezpieczny sposób.

​

Chcąc nie chcąc oglądamy zdjęcia "przed i po" i podziwiamy piękne ciała i sami marzymy o takich zmianach, niestety często nieświadomie podejmujemy decyzję zbyt pochopnie i pragniemy tak gwałtownych zmian, że odbija nam się to na zdrowiu zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Dieta nie jest jedynie zmianą żywienia czy sposobu spędzania wolnego czasu (zamienieniu upojnych chwil 'sam na sam' z naszym pilotem od telewizora czy ukochaną klawiaturą na spacery po osiedlu lub godzinny trening na siłowni).